Houtwal.be --> Fruit ABC-encyclopedie --> Gezond fruit overzicht --> Rode fruitsoorten in de tuin zijn gezonder
Ontbreekt het linkerframe?
Klik hier voor
herladen
Klik in de menu links een onderwerp aan.
Fruit verzorgt ons lichaam met belangrijke vitaminen en mineralen. Rode inheemse fruitsoorten zijn echter gezonder omdat ze veel anthocyaan en polyfenolen bevatten. Probeer dagelijks 3-4 verschillende fruitsoorten te eten. De belangrijkste fruitgroepen zijn pitfruit (appel, peer), steenfruit (kers, pruim, perzik) en kleinfruit (framboos, braam, trosbes).
Vermageren, lichaamsvet verbranden & afvallen door meer te bewegen en meer fruit te eten.
Rood voedsel, zoals bijvoorbeeld, tomaten, rode kool,…hebben een rood pigment dat de kleur geeft aan de groente of de vrucht. Dit pigment bevat lycopeen en anthocyaninen. Rood en paars voedsel, zoals aubergines, rode kersen, rode bosbessen, rode veenbessen en ander rood fruit werken gunstig op de gezondheid en in de preventie van slepende ziekten.
| WETENSCHAPPELIJKE PLANTENNAAM | NEDERLANDSE NAAM | RIJPTIJD | PLANTENGROEP |
| Actinidia arguta 'Ken's Red', 'Weiki', * | Kiwibes, rode kiwibes, (Kale minikiwi) | September | Klim- en leiplant |
| Amelanchier laevis 'Ballerina' , Amelanchier lamarckii | krentenboompje, rotsmispel, (juneberry) | Juni | Voorjaarsbloeiende heester |
| Aronia melanocarpa, Aronia prunifolia (x) 'Nero' | Appelbes | september | Voorjaarsbloeiende heester |
| Cornus mas * | Gele kornoelje, Eetbare kornoelje | augustus | Voorjaarsbloeiende heester |
| Corylus avellana 'Rode Zeller' * | Hazelaar, roodkleurige hazelnoot | september | Winterbloeiende grote heester |
| Ficus carica 'Brown Turkey', 'Belle de Saint Marcoult', 'Black Jack', 'Rouge de Bordeaux' | Vijg, rode of zwartbruine vijgen | juni of augustus | Vorstgevoelige kuipplant, leiplant voor warme plaats |
| Fragaria ananassa 'Ostara' (D), 'Rapella' (D), 'Mara des Bois' (D), 'Korona', {(D)= doordragend aardbeiras} | Cultuuraardbeien (doordragers en eenmaaldrager) | juni-september | Vaste plant, bodembedekker |
| Juglans regia 'Rote Donaunuss' * | Gewone walnoot, roodvlezige walnoot (okkernoot) | september | Fruitboom |
| Lycopersicon esculentum 'Black Cherry', 'Coeur de Boeuf', 'Whipper Snapper', 'Black Plum', ... | Rode- en zwarte tomatenrassen | juli-augustus | Groente (Warmteminnend) |
| Malus domestica 'Gloster', 'Jonagored', 'La Paix', 'Reanda', 'Reinette Hernaut', 'Rubinola', 'Santana', 'Niedwetskyana', 'Pomfital' * | Appel. 'Niedwetskyana' en 'Pomvital' hebben donkerrood vruchtvlees. | september-december | Fruitboom |
| Prunus avium 'Burlat', 'Bigarreau Van', 'Castor', 'Kordia', 'Regina', 'Sunburst', 'Sylvia', * | Kers, zoete kers, Bigaro-kers | Juni-juli | Fruitboom |
| Prunus cerasus 'Kelleriis', 'Gerema', 'Schaarbeekse' | zure kers, Kriek, Morel, Waal | juli | Fruitboom (Zelfbestuivend) |
| Prunus cerasus x P. avium 'May Duc' | Meikers (Dubbele Meikers, May Duc) | mei | Fruitboom |
| Prunus domestica 'Altesse Simple' | Kwets, echte kwetsen . | september | Fruitboom |
| Prunus domestica 'Anna Späth', 'Excalibur', 'Wignon', * | Grootvruchtige- of Europese-pruim, kwets, (Brompton) | augustus, sept. | Fruitboom |
| Prunus persica 'Sanguine de Savoie', 'Rode Muizen', 'Weinbergpfirsich' | Perzik, bloedperzik | juli, augustus | Fruitboom, (leiboom) |
| Prunus salicina 'June Blood' (syn. 'Kaapse'), 'Reine-Claude Sanguine de Wismes' * | Japanse pruim, perzikpruim | juli | Fruitboom, (ook voorjaarsbloeiende sierboom) |
| Pyrus communis 'Sanguinole', 'Summer Blutbirne' * | Peer, bloedpeer | september | Fruitboom |
| Ribes 'Worcesterberry' | Zwarte Worcesterberry, (Zwarte-stekelbes) (Ribes Hybride) | Juli | Struik (heester) |
| Ribes 'Jostaberry' | Jostabes | Juli | Struik (heester) |
| Ribes nigrum | Zwarte trosbes, zwarte aalbes | juli | Struik |
| Ribes rubrum (red) 'Jonkheer van Tets', 'Roodneus', 'Rondom' | Rode trosbes, rode aalbes, rode bes, Sint-Jansbessen, aalbes | juni, juli of aug. | Struik of leivorm (boompje) |
| Ribes uva-crispa (x) 'Black Velvet' | (Worcesterberry x Champagne Red) | juli-aug. | Struik of leivorm |
| Ribes uva-crispa 'Hinnonmaki Röd', 'Captivator', Pax, Martlet, Pixwell, Jeanne, Spinefree, ... | Kruisbes, Stekelbes, (Johannesbes), ("knoesels, haarbessen")) | juli, (aug.) | Struik of leivorm |
| Rubus fruticosus 'Thornless Evergreen', 'Chester Thornless' | Braam, braambes (Zwarte braambes) | augustus, sept. | Klim- en leiplant |
| Rubus 'Tayberry' | Taybes (braamboos, kruising van braambes x framboos) | juli | Klim- en leiplant |
|
Rubus 'Thornless Loganberry' |
Loganbes (braamboos) |
aug., sept. | Klim- en leiplant |
| Rubus idaeus 'Glen Ample, Tulameen, 'Polka' | Framboos: zomerframbozen en herfstframbozen. | juni, juli of aug., sept. | Leiplant |
| Rubus phoenicolasius | Japanse wijnbes, Japanse-braam | augustus | Leiplant |
| Sambucus nigra 'Gerda' (BLACK BEAUTY) | Zwarte vlier (Cv met donkerbruin, paars blad, witroze bloesem en paarszwarte bessen) | sept.-okt. | Sierheester/ sierboom (Bessenstruik) |
| Solanum betaceum (syn. Cyphomandra betacea) | Boomtomaat, tamarillo | oktober | Vorstgevoelige kuipplant |
| Vaccinium corymbosum 'Bluecrop', 'Coville', ... (*) | Blauwe bes, (Dikwijls foutief veenbes genoemd) | juli-augustus | Struik (heester) |
| Vaccinium macrocarpon AIT. | Cranberry, grote veenbes, lepeltjesheide, Amerikaanse-veenbes | okt., nov. | Wintergroene, lage kruipende bodembedekker. (Rode bessen) |
| Vaccinium myrtillus L. | Bosbes, inheemse (blauwzwarte) bosbes | aug. | Struik (heester) |
| Vaccinium vitis-idaea L. | Rode bosbes, Vossenbes | aug. | Struikje |
| Vitis labrusca 'Flame' (B), ... (B= blauw, R=Rood/roze) | Pitloze druif: Amerikaanse druifhybriden, pitloze druiven | sept., okt. | Klim- en leiplant |
| Vitis vinifera 'Katharina' (R), 'Philipp' (B), 'Dornfelder' (B), 'Regent' (B), 'Rondo' (B), 'Boskoops Glory' (B), 'Lidi' (R./B.), 'Nelly' (R./B.) en 'Ganita (R./B.) | Druif/druivelaar, Europese-wijnstok/druif | sept., okt. | Klim- en leiplant (openlucht, warme standplaats) |
| Plantenwoordenboek "ABC van het plantenlatijn. Betekenis van botanische namen" |
Tip:
Vele fruitsoorten hebben kruisbestuiving (*) nodig om vruchten te geven. Daarom moet u soms 2 verschillende, gelijkbloeiende rassen bij elkaar planten!
Info over deze fruitsoorten nodig? Zie overzicht fruit ABC
 |
 |
 |
 |
| Kiwibes - Actinidia arguta | Krentenboompje - Amelanchier lamarckii | Kornoeljebessen - Cornus mas | Zwarte vlier- Sambucus nigra 'Gerda' (Witroze bloemen, bruinpaars blad) |
 |
 |
 |
 |
| Braambes - Rubus fruticosus | Rode trosbes - Ribes rubrum | Vijgen - Ficus carica | Jostabes - Ribes 'Josta' |
 |
 |
 |
 |
| Aardbeien - Fragaria ananassa | Druif - Vitis vinifera 'Boskoops Glory' | Gewone walnoten en rode walnoten (okkernoten) Juglans regia | Appel - Malus domestica 'Jonagored' |
 |
 |
 |
 |
| Zure kers - Prunus cerasus 'Gerema' | Kwetspruimen - Prunus domestica 'Altesse Simple' | Japanse pruim - Prunus salicina 'Kaapse' | Perzik - Prunus persica 'Red Haven' |
 |
 |
 |
 |
| Kruisbes - Ribes uva-crispa (stekelbes) | Japanse wijnbes - Rubus phoenicolasius | Herfstframbozen - Rubus idaeus 'Polka' | Rubus 'Tayberry' Taybes - tayberry |
 |
 |
 |
|
| Blauwe bes - Vaccinium corymbosum | Vaccinium macrocarpon - Cranberry, grote veenbes | Vitis idaea - Rode bosbes, vossenbes |
Nuttige fruitlinks i.v.m. rode fruitsoorten:
In uw eigen tuin vitaminerijke Cranberry planten en oogsten
Fruit met de meeste anti-oxidanten
Info over deze fruitsoorten nodig?
Zie overzicht fruit ABC
Vragen over rode fruitsoorten?
Stel uw fruitvragen, lees tips in de fruitblog "Inheems- en uitheemsfruit - FruitABC"
Laatste aanpassing: 11/11/2013 Auteur: Guy De Kinder - www.houtwal.be en https://twitter.com/gdekinder