Houtwal.be --> Fruit ABC-encyclopedie --> Gezond fruit overzicht --> Rode fruitsoorten in de tuin zijn gezonder


Ontbreekt het linkerframe?
Klik hier voor herladen

Klik in de menu links een onderwerp aan.

Kleur in uw tuin & Rode vruchten uit eigen land: Rode groente en fruit zijn rijk aan anthocyaan en antioxidanten. Eet jij veel rood? Rode fruitsoorten zijn gezonder.

Fruit verzorgt ons lichaam met belangrijke vitaminen en mineralen. Rode inheemse fruitsoorten zijn echter gezonder omdat ze veel anthocyaan en polyfenolen bevatten. Probeer dagelijks 3-4 verschillende fruitsoorten te eten. De belangrijkste fruitgroepen zijn pitfruit (appel, peer), steenfruit (kers, pruim, perzik) en kleinfruit (framboos, braam, trosbes).

Vermageren, lichaamsvet verbranden & afvallen door meer te bewegen en meer fruit te eten.

Rood fruit is gezonder! Afbeelding van Vaccinium macrocarpon: cranberry, cranberries.

Rood fruit en rode vruchten zijn zeer gezond!

Rood voedsel, zoals bijvoorbeeld, tomaten, rode kool,…hebben een rood pigment dat de kleur geeft aan de groente of de vrucht. Dit pigment bevat lycopeen en anthocyaninen. Rood en paars voedsel, zoals aubergines, rode kersen, rode bosbessen, rode veenbessen en ander rood fruit werken gunstig op de gezondheid en in de preventie van slepende ziekten.

Een overzicht van rode inheemse fruitsoorten die u zelf kan planten in uw fruit- of siertuin

WETENSCHAPPELIJKE PLANTENNAAM    NEDERLANDSE NAAM RIJPTIJD PLANTENGROEP
Actinidia arguta 'Ken's Red', 'Weiki',    * Kiwibes, rode kiwibes, (Kale minikiwi) September  Klim- en leiplant
Amelanchier laevis 'Ballerina' , Amelanchier lamarckii krentenboompje, rotsmispel, (juneberry) Juni Voorjaarsbloeiende heester
Aronia melanocarpa, Aronia prunifolia (x) 'Nero'   Appelbes september Voorjaarsbloeiende heester
Cornus mas * Gele kornoelje, Eetbare kornoelje augustus Voorjaarsbloeiende heester
Corylus avellana 'Rode Zeller'  * Hazelaar, roodkleurige hazelnoot september Winterbloeiende grote heester
Ficus carica 'Brown Turkey', 'Belle de Saint Marcoult', 'Black Jack', 'Rouge de Bordeaux' Vijg, rode of zwartbruine vijgen juni of augustus Vorstgevoelige kuipplant, leiplant voor warme plaats
Fragaria ananassa 'Ostara' (D), 'Rapella' (D), 'Mara des Bois' (D), 'Korona', {(D)= doordragend aardbeiras} Cultuuraardbeien (doordragers en eenmaaldrager) juni-september Vaste plant, bodembedekker
Juglans regia 'Rote Donaunuss'  * Gewone walnoot, roodvlezige walnoot (okkernoot) september Fruitboom
Lycopersicon esculentum 'Black Cherry', 'Coeur de Boeuf', 'Whipper Snapper', 'Black Plum', ... Rode- en zwarte tomatenrassen juli-augustus Groente (Warmteminnend)
Malus domestica 'Gloster', 'Jonagored', 'La Paix', 'Reanda', 'Reinette Hernaut', 'Rubinola', 'Santana', 'Niedwetskyana', 'Pomfital' * Appel. 'Niedwetskyana' en 'Pomvital' hebben donkerrood vruchtvlees. september-december Fruitboom
Prunus avium 'Burlat', 'Bigarreau Van', 'Castor', 'Kordia', 'Regina', 'Sunburst', 'Sylvia',  * Kers, zoete kers, Bigaro-kers Juni-juli Fruitboom
Prunus cerasus 'Kelleriis', 'Gerema', 'Schaarbeekse' zure kers, Kriek, Morel, Waal   juli Fruitboom (Zelfbestuivend)
Prunus cerasus x P. avium  'May Duc' Meikers (Dubbele Meikers, May Duc)  mei Fruitboom
Prunus domestica 'Altesse Simple'   Kwets, echte kwetsen   . september Fruitboom
Prunus domestica 'Anna Späth', 'Excalibur', 'Wignon', * Grootvruchtige- of Europese-pruim, kwets, (Brompton)  augustus, sept. Fruitboom
Prunus persica 'Sanguine de Savoie', 'Rode Muizen', 'Weinbergpfirsich' Perzik, bloedperzik juli, augustus Fruitboom, (leiboom)
Prunus salicina 'June Blood' (syn. 'Kaapse'), 'Reine-Claude Sanguine de Wismes' * Japanse pruim, perzikpruim   juli Fruitboom, (ook voorjaarsbloeiende sierboom)
Pyrus communis 'Sanguinole', 'Summer Blutbirne' * Peer, bloedpeer september Fruitboom
Ribes 'Worcesterberry'   Zwarte Worcesterberry, (Zwarte-stekelbes) (Ribes Hybride)  Juli Struik (heester)
Ribes 'Jostaberry'  Jostabes Juli Struik (heester)
Ribes nigrum Zwarte trosbes, zwarte aalbes juli Struik
Ribes rubrum (red) 'Jonkheer van Tets', 'Roodneus', 'Rondom' Rode trosbes, rode aalbes, rode bes, Sint-Jansbessen, aalbes   juni, juli of aug. Struik of leivorm (boompje)
Ribes uva-crispa (x) 'Black Velvet'  (Worcesterberry x Champagne Red)   juli-aug. Struik of leivorm
Ribes uva-crispa 'Hinnonmaki Röd', 'Captivator', Pax, Martlet, Pixwell, Jeanne, Spinefree, ... Kruisbes, Stekelbes, (Johannesbes), ("knoesels, haarbessen"))   juli, (aug.) Struik of leivorm
Rubus fruticosus 'Thornless Evergreen', 'Chester Thornless' Braam, braambes (Zwarte braambes) augustus, sept. Klim- en leiplant
Rubus  'Tayberry'   Taybes (braamboos, kruising van braambes x framboos)  juli Klim- en leiplant

Rubus 'Thornless Loganberry'

Loganbes (braamboos)

aug., sept. Klim- en leiplant
Rubus idaeus 'Glen Ample, Tulameen, 'Polka' Framboos: zomerframbozen en herfstframbozen. juni, juli of aug., sept. Leiplant
Rubus phoenicolasius   Japanse wijnbes, Japanse-braam  augustus Leiplant
Sambucus nigra 'Gerda' (BLACK BEAUTY) Zwarte vlier (Cv met donkerbruin, paars blad, witroze bloesem en paarszwarte bessen) sept.-okt. Sierheester/ sierboom (Bessenstruik)
Solanum betaceum (syn. Cyphomandra betacea)   Boomtomaat, tamarillo oktober Vorstgevoelige kuipplant
Vaccinium corymbosum 'Bluecrop', 'Coville', ... (*) Blauwe bes, (Dikwijls foutief veenbes genoemd) juli-augustus Struik (heester)
Vaccinium macrocarpon AIT.   Cranberry, grote veenbes, lepeltjesheide, Amerikaanse-veenbes okt., nov. Wintergroene, lage kruipende bodembedekker. (Rode bessen)
Vaccinium myrtillus L. Bosbes, inheemse (blauwzwarte) bosbes   aug. Struik (heester)
Vaccinium vitis-idaea L.   Rode bosbes, Vossenbes   aug. Struikje
Vitis labrusca 'Flame' (B), ... (B= blauw, R=Rood/roze) Pitloze druif: Amerikaanse druifhybriden, pitloze druiven sept., okt. Klim- en leiplant
Vitis vinifera 'Katharina' (R), 'Philipp' (B), 'Dornfelder' (B), 'Regent' (B), 'Rondo' (B), 'Boskoops Glory' (B), 'Lidi' (R./B.), 'Nelly' (R./B.) en 'Ganita (R./B.) Druif/druivelaar, Europese-wijnstok/druif sept., okt. Klim- en leiplant (openlucht, warme standplaats)
Plantenwoordenboek "ABC van het plantenlatijn. Betekenis van botanische namen"      


Tip:

Vele fruitsoorten hebben kruisbestuiving (*) nodig om vruchten te geven. Daarom moet u soms 2 verschillende, gelijkbloeiende rassen bij elkaar planten!

Info over deze fruitsoorten nodig? Zie overzicht fruit ABC

Afbeeldingen van rode (blauwe) fruitsoorten die u zelf kan planten in de fruit- of siertuin:

Rode kiwibes: Actinidia arguta 'Ken's Red' (Kiwiberry) Krentenboompje-Amelanchier lamarckii. Rijpe bessen in juni (Juneberry) Eetbare kornoelje-Cornus mas. Zuurzoete rode bessen in augustus. Mooie gele winterbloeier. Sambucus nigra 'Gerda' (BLACK BEAUTY). Aantrekkelijke vlierstruik met roze bloemen en bruinpaars blad.
Kiwibes - Actinidia arguta Krentenboompje - Amelanchier lamarckii Kornoeljebessen - Cornus mas Zwarte vlier- Sambucus nigra 'Gerda'
(Witroze bloemen, bruinpaars blad)
Braam, braambes-Rubus fruticosus. Zwarte braambessen vanaf augustus tot oktober. Rode trosbes/ aalbes - Ribes rubrum. Rijpe bessen in juni, juli of augustus (Afhankelijk van het ras) Ficus carica-vijg (fig). Rijpe vruchten in juni ofwel/en in augustus-september. Ribes 'Jostaberry' -Jostabes. Kruising van kruisbes en zwarte bes. Zeer lekker en gezond!
Braambes - Rubus fruticosus Rode trosbes - Ribes rubrum Vijgen - Ficus carica Jostabes - Ribes 'Josta'
Fragaria ananassa-aardbei. Eenmaaldragers rijpen in juni/juli. Doordragers vanaf juni tot september. Vitis vinifera 'Boskoops Glory'. Meeldauwtolerant druivenras. Zeer productief en gemakkelijk te snoeien. Snoei druiven in januari. Juglans regia-gewone walnoot/okkernoot. Vruchten verzamelen september-oktober. Kies voor geënte bomen die geven het snelste noten! Malus domestica 'Jonagored' - winterappel. In de schil zitten veel gezonde vitaminen en rode kleurstoffen.
Aardbeien - Fragaria ananassa Druif - Vitis vinifera 'Boskoops Glory' Gewone walnoten en rode walnoten (okkernoten) Juglans regia Appel - Malus domestica 'Jonagored'
Prunus cerasus-zure kers/ krieken. Rijptijd juli. Zelfbestuivend. Plant geen rassen die vatbaar zijn voor bloesem- en taksterfte (Monilia) Prunus domestica 'Altesse Simple' - kwetspruimen. Zelfbestuivend en zeer productief. Rijptijd augustus-september Prunus salicina 'June Blood' (syn. Kaapse). Bloedrood sap en vruchtvlees. Rijptijd juli. Prunus persica - perzik. Rijptijd juli-augustus-september. Bloedperziken zijn moeilijk te vinden.
Zure kers - Prunus cerasus 'Gerema' Kwetspruimen - Prunus domestica 'Altesse Simple' Japanse pruim - Prunus salicina 'Kaapse' Perzik - Prunus persica 'Red Haven'
Ribes uva-crispa. Kruisbes of stekelbes. Rijptijd juli (aug.). Kies rassen die geen meeldauwschimmel krijgen! Japanse wijnbes. Rubus phoenicolasius. Mooie sierlijke takken. Weinig vatbaar voor de frambozenkever. Rubus idaeus 'Polka'. Sterkgroeiende en productieve herfstframboos. Rijptijd augustus-oktober. Rubus 'Tayberry' - taybes (braamboos). Rijptijd juli. De vruchten lijken op reuzeframbozen, maar zijn nog lekkerder! Bijzonder lekker voor vers gebruik. Ook zeer lekker in jam/confituur.
Kruisbes - Ribes uva-crispa (stekelbes) Japanse wijnbes - Rubus phoenicolasius Herfstframbozen - Rubus idaeus 'Polka' Rubus 'Tayberry' Taybes - tayberry
 Vaccinium corymbosum - blauwe bes. Rijpe blauwe bessen vanaf juli tot september, afhankelijk van het ras. Vragen zure grond! Vaccinium macrocarpon 'Pilgrim' - Cranberry, rode veenbes. Laagblijvende, kruipende bodembedekker voor vochtige grond. Zeer gezonde, rode bosbessen in oktober-november. Vaccinium vitis-idaea, vossenbes/rode bosbes. Groeit ook op drogere, zure grond.  
Blauwe bes - Vaccinium corymbosum Vaccinium macrocarpon - Cranberry, grote veenbes Vitis idaea - Rode bosbes, vossenbes  

 

Nuttige fruitlinks i.v.m. rode fruitsoorten:

In uw eigen tuin vitaminerijke Cranberry planten en oogsten

Fruit met de meeste anti-oxidanten

Info over deze fruitsoorten nodig? Zie overzicht fruit ABC
 

Vragen over rode fruitsoorten?

Stel uw fruitvragen, lees tips in de fruitblog "Inheems- en uitheemsfruit - FruitABC"

Laatste aanpassing: 11/11/2013  Auteur: Guy De Kinder - www.houtwal.be en https://twitter.com/gdekinder